tak no to czemu nie podeszles i mi nie powiedziales tego i wlasnie tacy sa ludzie ze duzo gadaja a tak wogle nie mam czasu pisania na sfd i takie tam wiec mnie to rybka co kto pisze tutaj o kim kolwiek
no za***iscie!!! mam nadzieje ze gazeta bedzie orginalana (mam na mysli cosporzadnego a nie w stylu muscle albo iron bo tam idzie takie glupoty poczytac ze szok, po drugie jak koles uprawiajajacy karate bardziej profesjonalnie niz kulturystyke moze pisac gazety dla kulturystow) a wiecie czemu nie wydaja juz FLEXa u nas? mi sie ta gazeta bardzo [...]
Sprawdziłem już swoje centrum sportowe.. zrobili już siłownie więc będę tam zapewne chodził.. No ale to chyba z czasem.. nie wszystko na raz.. tak czy inaczej dzięki za pomoc.. I jeśli ktoś ma jakieś rady , uwagi.. będę cholernie wdzięczny za pomoc.. bo nie wiem czy wszystko to co ustaliłem da mi jakiś efekt ;P a tego bardzo bym chciał - stracić [...]
Ja tam na ckd daje cale jaja, bardzo zadko w przypadku omleta wyrzucam powiedzmy 3 zoltka na 8 jajek. Kiedy bazujemy na tluszczach jako energii nie wydaje mi sie, zeby takie proporcje byly konieczne. Co innego jak mialem do 8 jajec docisnac jeszcze 300 gram owsianych, ale przy ckd zolteczka wchodza mi jak marzenie. (a raczej wchodzily bo po miechu [...]
W RKFie jestem pierwszy, przed 7rano wiec prawie jestem sam. Chodze tylko na bieznie a na silowni nie cwiczylem. Ale mysle ze ciezko byloby mi sie tam odnalezc bo co prawda są duze hantle ale nie ma nic na podlodze zeby swobodnie rzucic.Bo ciezko jest odlozyc delikatnie sztangielke 60kg
witam mi również zawody siępodobały choć w kat 67,5 chyba nie było za dużo zawodników ... co do sędziowania to zgodzę się z wami bo denerwowali mnie strasznie... skończyło się na 3 zaliczony podejściu tylko ze 160 ( miało być 160, 180, 200) no ale co tam nie wyszło hehe reszta poszła już normalnie bez większych problemów... w generalce byłem 6 ale [...]
[...] odpowiednio: Białko: 151 g Węglowodany: 415 g Tłuszcze: 83 g - czyli teraz kazdy produkt motłuje pod wzgle b/w/t tak? aby ułatwic sobie sprawe z obliczaniemn na poczatek moze poradzicie mi jakis program komputerowy?? miałam pewnie, ale nie miałam tam wszytskoch produktów i for aktywnosci, nie zgadzały mi sie i nie odpowiadały mi
[...] ich rowerek i na razie nie mam większych zastrzeżeń prawie pełną ofertę rowerów sprzedawanych w Polsce znajdziesz na http://forum.actistyle.com - dział nazywa się chyba katalog rowerowy czy coś takiego, musisz być tam zarejestrowany, żeby przeglądać ten dział możesz też looknąć na http://bikepl.com/forum poczekaj jeszcze na opinie innych userów
[...] ale musiałem sprawdzić czy ż czy rz :) ) To, że masz tendencje do tycia, oznacza że powinieneś zwrócić uwagę na to co jesz. Tutaj należy poprawić Twoją dietę bo za dużo tam pieczywa białego, za mało białka. Zaraz przejdę do tego. Następną uwagą jest fakt, że jesteś zbyt niecierpliwy. Żeby zbudować każdy kilogram mięśni potrzeba wiele czasu i [...]
[...] z drazkiem i kawalkiem sciany dzialowej. gdyby sciana puscila chwile wczesniej mogloby skonczyc sie nieciekawie. właśnie dlatego zastanawiam się czy nie lepiej do sufitu, tam ściana jest chyba wytrzymalsza, aczkolwiek też obawiam się że w czasie podnoszenia po jakimś czasie spadnie na mnie całe to żelastwo z kawałkiem ściany na dodatek a co [...]
Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Ponieważ od niedawna sam zacząłem trenować bjj temat zwrócił moją uwagę. Stąd kilka pytań. Na stare lata przypomniałem sobie o potrzebie dbania o sprawność fizyczną, toteż około listopada zacząłem trenować judo. Z początku bardzo mi się podobało ( i dalej podoba !), jednak zaledwie 2 godziny w tygodniu [...]
[...] na brazylijskim dostaję oklep aż huczy. Wychodzę wytarmoszony, zlany potem, z sińcami na ramionach - innymi słowy poprawny trening. Czuję, jak wiele mi to daje. Tajski mają tam niejako przy okazji, mogę to uprawiać w godzinach które nie kolidują z żadnymi innymi obowiązkami. Dla tego też to, co powiedziałeś o przetrenowaniu, mimo że cenne i [...]
[...] forum ze masz brac po 30 tablet na dzien to bys wzial bo nie masz pojecia ile trzeba brac no nie?? moze najpierw bys sie troche potrudzil i poszukal po roznych stronkach na necie co to wogole jest meta a nie nic nie wiesz co to jest i myslec sobie zrobili mi forum to czemu nie tam mi daja fachowa rade nie mam slow narazie zyc szybko umierac mlodo
traktor71, Trening, który tam podałeś bardzo nie różni się od mojego, co jest ważnego w tamtym? Lekarz nie zakazał mi robić MC i przysiadów tylko uczulił na to, twierdzi, że wada się już nie pogorszy. Mówił, żebym raczej unikał ćwiczeń w pozycji stojącej, które obciążają kręgosłup( wydaje mi się, że barki czy biceps na stojąco nie wchodzi w grę). [...]
[...] problem.. o clomid walcze ale nie wiem czy dojedzie w tym tyg.. w domu to już ćwiczę 4 tydz.. najpierw zamkneli siłkę.. kto miał coś sprzetu zrzuciliśmy w garażu u ziomka i tam nap*****lalismy.. teraz problem bo tam zamknięte.. i tak jak mówisz została mi typowo dom i gumy.. ale wydaje mi się że marnotawie towar.. 2 lata nic nie wp*****lałem.. i [...]
[...] to za wielkie zdziwienie ze 12 seri na triceps???? przeciez triceps to 3/4 ramienia. Co moze 2 cwiczonka wystarcza??? Seri w przysiadach nie podawalem, gdyz jak widzisz sa tam znaki zapytania, i ogolnie nie polecam mu tego cwiczenia botroche za mlody jest, co w tym dziwnego ze wypychanie jest przed uginaniem nog na maszynie??? co moze zrobi [...]
[...] takie wartości, mogę prosić o sprawdzenie poprawności? b 15% 320kcal = 80g t 15% 320kcal = 35g w 70% 1493kcal = 373.25g Patrząc na to co mam, a na wartości wyliczone to widać potężne różnice.. Teraz pytanie co najlepiej pozmieniać, dodać, jakie posiłki.. Fakt. A6W przerwałem ze względu na ból kręgu, podobnie z abs8min jest...dziękuję, zerknę tam.
[...] równowartość około dwóch opakowań suplementów (dwóch różnych) czyli ok. 200 zł (??) Do testu mam około >miesiąc<, czyli po jednym opakowaniu raczej wystarczy. Ale co tam, jak mi coś odbije i spodoba mi się efekt działania, to kupię więcej ;) Tak, zdaję do szkoły oficerskiej. Wojskowej ;P Szczerze mówiąc spodziewałem się bardziej [...]
[...] jak plan A masz 3 serie i w plan B 3 serie patrz co pisał wyżej .... ogarnij beret bo aż mi ciśnienie podniosło przez takiego młota jak ty wróć się lepiej do przedszkola tam cię nauczą podstaw. Vixen zrobiłem tak: A: Przysiady 3s 10/10/8 Wiosłowanie hantlem 3s 10/10/8 Wyciskanie skos sztangielek 3s 10/8/6 Wyciskanie sprzed glowy 3s 8/8/6 [...]
[...] ciezar w nich bedzie juz "słuszny", przynajmniej 140% wagi ciała - zacznij trenowac MC a efekty beda takie jakbys trenowal MC juz od dawna, z tym ze nie bedzie tam raczej problemow z garbieniem się!!! " I zastanawiam się co teraz mam zrobić. Czy odpuścić z MC i go czymś zastąpić? Czy po prostu starać się jeszcze poprawić [...]
MP 2004 w Białymstoku /minizlot itd./ eliminacje
